Le diabète n'empêche pas les enfants et les adolescents de pratiquer un sport. Ce qui veut dire que l'activité physique a une valeur thérapeutique car parmi les nombreux bienfaits qu'elle apporte, il a été démontré qu'elle aide à réguler la glycémie et la compensation métabolique. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi il est important de faire de l'exercice et quels sports sont les meilleurs à pratiquer.
L'importance de l'activité physique
Les diabétiques qui pratiquent des sports sont de plus en plus nombreux, obtenant des résultats élevés. En plus d'être socioculturelle, il existe aussi une motivation psychologique qui incite, notamment les jeunes insulino-dépendants à faire du sport. Il est important de tester gratuitement Rester jeune si vous souhaitez avoir une santé toujours en forme. En fait, le sport augmente le sentiment de bien-être, réduit les niveaux d'anxiété et de dépression. Il augmente la confiance en soi et le sentiment de pouvoir faire face au diabète. De plus, le sport est souvent en compétition avec le stress physique et mental qui nécessitent de plus grandes adaptations de la thérapie hypoglycémiante.
Quels sports est-il préférable de pratiquer?
L'activité physique est très importante, en particulier pour les enfants et les adolescents diabétiques. Chacun, même en cas de diabète juvénile, peut pratiquer le sport qu'il aime le plus et pour lequel il est physiquement le plus apte, surtout s'il le pratiquait déjà avant de devenir diabétique. Cependant, tous les sports ne sont pas les mêmes. Une distinction est généralement faite entre les sports aérobies et anaérobies. Les mots aérobie et anaérobie font référence à la capacité des muscles à brûler le glucose en présence ou en manque d'oxygène. Dans les sports aérobies, le glucose sera complètement brûlé en fournissant beaucoup d'énergie et sans laisser de déchets. Dans les sports anaérobies, le glucose ne sera pas brûlé. Et il produira peu d'énergie et un déchet appelé acide lactique qui intoxique les muscles. Bien sûr, les sports les plus adaptés au diabète sont les sports aérobies, surtout s'ils sont pratiqués à intensité moyenne afin de s'entraîner mais pas de fatiguer le cœur. Par ailleurs, faire du sport réduit les graisses, même avec la prise de l'âge. Il est donc possible de garder un beau physique en faisant des exercices sportifs.
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