Avoir une bonne santé et vieillir proprement, dépend largement de votre alimentation. C'est pourquoi il est important de faire attention à tout ce que l'on mange. Si vous êtes à la quête d'astuces ou de conseils pour avoir une alimentation saine, cet article peut vous être utile. Voyez donc les détails en poursuivant votre lecture !
Comment bien manger ?
Une alimentation équilibrée est celle qui regroupe les différents groupes alimentaires, dans une certaine proportion, à savoir : fruits et légumes (la moitié d'une assiette), substituts et viandes (le quart), produits céréaliers (le quart restant). À ces groupes d’aliments, on complétera du calcium, en consommant par exemple, des produits laitiers. En faisant cela, votre plat comportera une parfaite dose de glucides, moins de lipides et assez de protéines. Une alimentation variée est d’une grande utilité pour atteindre l'éventail de nutriments nécessaires afin d'éviter les carences. Cependant, il faut noter qu’il existe aujourd’hui un bon nombre de spécialistes en complément nutritionnel. Trouvez sur ce site, toute l'explication dont vous pourriez avoir besoin concernant les compléments nutritionnels. Par ailleurs, en ce qui concerne votre alimentation, vous ne devez pas confondre quantité et qualité.
Manger en quantité raisonnable
En dehors des graisses hydrogénées et produits raffinés qu'il faut éviter, vous devez noter que l'excès de poids entraîne l'apparition de plusieurs maladies, et diminue sévèrement l'espérance de vie. Un régime faiblement calorique (sans insuffisance en nutriments) adopté à long terme peut vous aider à prévenir certains cancers et accroître votre longévité. Aussi, cela permet de prévenir l'encrassage et de réduire l'oxydation. Un exemple d'ajustement qui vous sera très utile, c'est de diminuer automatiquement, ou de remplacer, du tiers ou du quart, les aliments riches en calories tels que : le riz, les pâtes alimentaires, etc. À vous de jouer !
Articles similaires

Comment sélectionner un vin de Crozes-Hermitage pour chaque occasion

Tendances déco automne/hiver : audace et minimalisme

Comment maximiser vos chances de gagner des cadeaux en ligne

Guide des meilleures randonnées et points de vue à Talloires Montmin

Comment choisir le matériau idéal pour vos volets selon vos besoins

La perception du rosé comme un vin de genre : déconstruction des stéréotypes

Comment prévenir une panne de véhicule ?

Quels sont les avantages de l'énergie photovoltaïque ?

Comment imprimer ses photos soi-même ?

Astuces pour bien décorer son sapin de noël

Comment choisir le cadeau de sa grand-mère ?

Comment choisir son cuissard de vélo ?

Comment développer son business sur internet ?

Comment préparer soi-même du boudin noir ?

Pourquoi réaliser une extension de votre maison ?

PopMarket : un précieux guide dans vos achats en ligne

Construire ou rénover : lequel choisir ?

Améliorer vos achats avec le site hidria.net

Quelles précautions pour manipuler du ciment ?

Qu'est-ce qu'un ambassadeur de marque ?

Quelle serait la portée d’un nom de domaine expiré en référencement ?

Bien dresser un chien, comment s’y prendre ?

Que savoir sur un surmatelas ?

Belote en ligne

L'importance du colorant eau dans la recherche de fuite

Comment augmenter le taux de conversion de son site avec leadpages ?

Les activités touristiques à mener dans les Gorges du Verdon

Tout savoir sur les fuites d’eau après compteur

Astuces pour bien organiser un anniversaire

Comment s’y prendre lorsqu’on se retrouve dans une situation pécuniaire ?

Quels sont les avantages de la télé-réalité ?

Friandises naturelles pour vos animaux de compagnie

Epilation Laser médicalisée à Lyon-Centre

Que nous propose Tenor EDI Service ?

Une entreprise spécialisée en conseils des affaires et de gestion

Procéder au choix d’un désherbeur thermique électrique : les astuces

La chose e-liquide : intéressez-vous au goût de de cette substance

Trois idées pour sensibiliser son enfant à l’écologie

Comment enlever les vergetures ?

Les spécialités culinaires les plus prisées du Japon ?

Serrurier sur Dijon et sa région

Investir dans la loi Pinel à Marseille requiert-il l’aide d’un cabinet ?

Comment préparer Noël ?

Que doit-on savoir pour calculer l’âge d’une grossesse ?

A la découverte du Freelance informatique

Choix d'animal de compagnie pour fille : le chien ou le chat ?

Plaque Vibrante : le meilleur outil pour le compactage

Améliorer sa concentration au travail : Que faut-il faire ?

Par où commencer la création d’un jardin ?

Les bonnes raisons de recourir à un professionnel pour l’installation de sa climatisation

Tout savoir de la machine à café encastrable

Quels sont les meilleurs thermomètres infrarouges ?

Les meilleures scies sur table en 2020

Que peut-on retenir du site formation valence ?

L’assurance de prêt immobilier. Que faut-il en savoir ?

Création d’un site internet : quels sont les étapes ?

Comment demander votre première carte de crédit ?

Les fondamentaux pour l’amélioration énergétique d’une maison

Tout savoir sur Nicolas Legrand : votre ingénieure du son

Comment choisir son artisan couvreur ?

Que doit-on considérer pour trouver la meilleure agence immobilière ?

Que faut-il savoir sur la communication financière ?

Guérir ou prévenir le cancer colorectal par les activités physiques

Les apports de l’évolution de la technologie aux services des banques

Création et développement d'une application mobile : combien ça peut coûter ?

ADR : l’essentiel à savoir

Tourcrib : que faut-il en savoir ?

Quelle est l’influence du comité d’entreprise dans une société ?

Quel est le rôle d’une agence d’e-réputation ?

Quels sont les avantages du divertissement pour la santé ?

Choisir une agence de voyage en Italie : comment s’y prendre ?

La conciergerie est-elle vraiment une activité rentable ?

Comment avoir son propre garage accolé à la maison ?

Savez-vous ce qu’on entend par chargement par induction ?

Choisir une agence de voyages en Italie : comment s’y prendre ?

Gestion d’une entreprise : Que faut-il en savoir ?

Code de promotion : tout savoir sur le sujet

Quel vin est parfait pour accompagner de la viande rouge ?

Perdre du ventre : que faire ?

Pourquoi opter pour une banque en ligne ?

Comment réussir sa décoration?

Les styles de casquettes pour homme

Tout savoir sur comment faire une demande de passeport

Comment déterminer le vin pour accompagner les plats ?

Quel est l'intérêt d'une mutuelle d'entreprise ?

Nos conseils pour le choix de votre bonnet

Pourquoi les cambrioleurs pénètrent très vite les maisons pour voler ?

Le travail en banque : un métier d'avenir

Trois meilleures solutions pour bien réussir un montage vidéo

Conseils pour prendre de la masse musculaire en peu de temps

Le déclenchement des règles chez les femmes

Des idées pour une célébration inédite de votre anniversaire de mariage !

Qu’est-ce qu’un mitigeur thermostatique ?

Fabrication des compositions de Noël : comment s’y prendre ?

Que faut-il mettre dans le sac à langer pour une promenade ?

Devenir plombier : les essentiels à savoir

Tout savoir sur la réinscription à Pôle emploi

Tout savoir sur l’autohypnose

Comment réduire ses dépenses liées au chauffage ?
